Mais où est ... ?

Un mini-post pour partager une variante d'un exercice anti-timidité que j'ai trouvé sur un autre blog comme celui-ci.

Demander à un inconnu s'il n'a pas vu votre conjoint en le décrivant de manière farfelue : dans les 140 kilos et l'air féroce ?

Voici une tournure que je trouve encore plus ludique : excusez-moi, est-ce que par hasard, vous n'auriez pas vu un type avec des bottes noires, une ceinture jaune, vétu tout en cuir, avec une cape, un masque et des petites oreilles ?

- Batman ?

- Oui, Batman, c'est ça.

Le tout en restant très sérieux.

 

Premier Bilan

 

Chers lecteurs assidus de ce blog non-tenu, je vous remercie de votre fidélité et de continuer à me lire même quand je n'écris rien.

Aujourd'hui voici venue l'heure de faire un premier bilan, calmement – une façon comme une autre de prendre une grande respiration. Malheureusement, je crains que ces semaines d'exercices en tout genre ne puissent se conclure positivement.

Voilà, un aperçu des challenges que je me suis fixé ces derniers temps :

• sur le terrain :

  • demander l'heure à des inconnus

  • demander la couleur préférée pour un sondage

  • demander si la personne n'a pas vu passer un chat noir

  • se retourner au passage d'une dame et lancer un : « oh, joli sac ! » ou tout autre compliment

  • chanter en public

• à domicile :

  • séances d'auto-training

  • séances de yoga

• d'expressivité :

  • chansons accompagnées à la guitare

  • exercices de lecture (pièces de théâtre)

  • exercices de « storytelling »

Si je passe sur l'entrainement à l'expressivité, en ce qui concerne tout d'abord les exercices sur le terrain. Je les ai pratiqué le plus souvent possible, au mieux tous les jours. Seulement j'ai constaté qu'une confrontation directe avec ma peur sociale (appelons ça comme ça) la renforçait alors que je m'attendais évidemment à une diminution de son intensité (par exemple : « demander si la personne n'a pas vu passer un chat noir » est un exercice que j'ai été incapable de réussir après l'avoir fait une fois). Des séances de méditation, j'en retiens par contre un effet positif en ce qu'elles permettent effectivement de construire un sentiment de confiance en soi qui lors des exercices sur le terrain éloigne l'anxiété sans pour autant que les exercices se réalisent plus facilement (dans tous les cas, avec ou sans anxiété, le blocage persiste). Je noterai juste pour tenter de tempérer ces résultats que le climat mental dans lequel je suis en ce moment ne se prête pas vraiment à la confiance en soi, ceci expliquant peut-être cela, ou inversement.

Toujours est-il que, dans l'optique de contrecarrer ces résultats, j'envisage de cisailler ces exercices de manière à créer une progression la plus linéaire possible, en diminuant au maximum le nombre de demandes par exemple.

 

Pour finir, je voudrais remercier Altaïr pour son commentaire et lui donner une réponse. En ce qui concerne un club d'improvisation j'ai l'intention de tenter l'expérience si possible dès la rentrée, affaire à suivre. Sinon, j'ai ajouté stop-timidité dans mes favoris et je vous recommande à tous d'en faire autant.

Exercices anti-timidité

Jour faste pour la confiance en soi. Je me fixe un objectif à deux volets : le premier pour se mettre en train : demander l'heure à des inconnus – on ne peut plus basique – et le second – un peu moins basique : demander, dans un magasin, si la cible n'a pas vu un chat noir ou encore... une vache avec des baskets !

En dehors des réactions plus que désopilantes des individus interloqués, le but était d'appréhender cette fameuse humiliation tant redoutée lorsque l'on s'adresse à quelqu'un d'inconnu et de prendre conscience de son ineptie. Après tout, je ne risque rien à passer pour un demeuré devant une personne que je ne connais ni d'Eve, ni d'Adam et qu'en plus, je ne reverrais très sûrement jamais. Alors pourquoi cette peur ? Pourquoi craindre de passer pour un idiot ? Le but de cet exercice est en fait de se construire une contenance personnelle qui soit assez solide pour soutenir ma personnalité sans qu'elle soit mise entre les mains d'autrui. Après tout, l'influence de cibles rencontrées au hasard n'est-elle pas foncièrement dérisoire à-côté de l'importance d'une constitution interne solide ?

Je liste ici les exercices que j'ai envisagé et qui s'inscrivent dans cette optique :

• demander l'heure

• demander si la personne n'a pas vu un chat noir

• demander si la personne n'a pas vu une vache avec des baskets

• faire des remarques anodines (« joli chapeau ! ») à toutes les personnes croisées

• faire semblant de confondre quelqu'un dans la rue et lui faire de très chaleureuses retrouvailles

• raconter une blague à un inconnu

• demander un service comme par exemple de l'aide dans un choix